jak wyglada

Jem około godziny po siłowni. Przychodzę to robię jedzenie i kreatyną zawsze popijam posiłek i reszte supli. A białko pije albo dodaje do czegoś jak mam braki w diecie. Ogólnie w porządku to wszystko wygląda czy coś byś zmienił? Dzięki za odpowiedzi :)

[...] te aromaty, które dostałem i dodałem do 10 kropel do każdego z omletów mleczna czekolada dużo bardziej wyrazista niż orzechy ziemne następnym razem dodam więcej i zobaczymy jak wyjdą. Jutro poprawka z biochemii, mam nadzieję że zdam ale przed egzaminem trening i zamiast treningu ręcznej, jutro mecz ligowy Oby dwa zwycięstwa jutro %-) [...]

Szacun za zjedzenie tego wszystkiego :D Co jest w tym francuskim? Bo jak wyżej, wygląda super

[...] cheat %-) to we franciuskim super Fajnie by było mieć tak codziennie, bo dziś ssanie jest niemożliwe :D Szacun za zjedzenie tego wszystkiego :D Co jest w tym francuskim? Bo jak wyżej, wygląda super Wpisz sobie w wyszukiwarce "chicken buffalo ring tasty" tylko u mnie jest sos bbq zamiast jakiegoś zwykłego ostrego i kurczak przyprawiony papryką [...]

Dobrze to wygląda dodawaj z tygodnia na tydzień spokojnie.., ja zrobiłem trochę inaczej i poleciałem 500 kcal od razu w górę potem po 200 kcal tygodniowo plus jakieś tam wyskoki i mnie ulało.., ale progres też poszedł ładnie jedynie po 4 miechach masy... następnym razem zrobię jak Ty to porównam co lepiej na mnie działa:) ....zdjęcie na siłce [...]

Dobrze to wygląda dodawaj z tygodnia na tydzień spokojnie.., ja zrobiłem trochę inaczej i poleciałem 500 kcal od razu w górę potem po 200 kcal tygodniowo plus jakieś tam wyskoki i mnie ulało.., ale progres też poszedł ładnie jedynie po 4 miechach masy... następnym razem zrobię jak Ty to porównam co lepiej na mnie działa:) ....zdjęcie na siłce [...]

[...] gratulacje :-) Przytyłeś 0,5kg i wszystko w szyi przestań, bo będziesz bez karku %-) Dzięki! :-) Jedzenia więcej to i powoli mnie nabija więc lepiej to wygląda niż zaraz po redu :-) Chociaż mama mówi "weź już zacznij jeść i nie chudnij" %-) Hahahahah %-) chyba mam gen do tej partii bo nie robie, olewam ją jak mogę a ona i tak rośnie :-)

Fajnie u Ciebie to wygląda, a co najważniejsze się sprawdza ;) robisz w tygodniu jakieś aero czy coś poza silowym? Dzięki, nie zapeszając oby tak dalej szło :-) w zasadzie były 2 tyg gdzie robiłem interwały 2x tyg potem robiłem tydzień LCLF więc wiadomo odpuściłem i jak wróciłem to jeszcze nie było okazji %-) Ale na pewno będę chciał, albo [...]

W zasadzie u mnie tak to teraz wygląda, że zaczynam okno 13-15 to zależy jak mi wypada trening kończę 22-23 Dziś np zacząłem o 14:30 okno, a pierwszy posiłek o 18 zjadłem, jeszcze jeden koło 20-21 i pewnie okolice 23 przed snem standardowy zestaw Niestety student większość dnia przesiedzi, chociaż na szczęście mam sporo zajęć ruchowych to jakieś [...]

Takie luźne przemyślenia odnośnie wczorajszego binge eating. Od razu mówię że nie mam dziś jakiś wyrzutów czy cos, po prostu mam świadomość że zbyt częste takie wyskoki mogą mnie wrócić na start, czyli walka która zaczęła się już prawie rok temu może pójść na marne. A więc miał być czit raz na 2 tygodnie, ten wczorajszy wypadł już po tygodniu, [...]

sorry ale nie mam czasu sledzic codziennie i kazdego wpisu ale blonnika nadal.....skromnie,piszac delikatnie jak sprawa wyglada z ukladem trawinnym? wszystko ok? 'dwojka' ed? jesli sa czy byly jakies problemy to wiesz gdzie szukac problemu nie w tabletkach na trawienie a w zwiekszeniu błonnika z ilosci <10g na min 25g ed no chyba ze wszytsko ok [...]

sorry ale nie mam czasu sledzic codziennie i kazdego wpisu ale blonnika nadal.....skromnie,piszac delikatnie jak sprawa wyglada z ukladem trawinnym? wszystko ok? 'dwojka' ed? jesli sa czy byly jakies problemy to wiesz gdzie szukac problemu nie w tabletkach na trawienie a w zwiekszeniu błonnika z ilosci <10g na min 25g ed no chyba ze wszytsko ok [...]

3 jaja, 5 parów i 35g tłuszczu? Co to za parówy? Szama jak zwykle dobrze wygląda i zazwyczaj moje smaki ;)

spoko, nie spotkałam sie z określeniem narciach :) ale faktycznie coś w tym jest. Możesz wkleic plan z całego tygodnia, jak to wygląda dzień po dniu? nie chce mi sie latac po stronach, a Ty to pewnie masz gdzieś w jednym miejscu

spoko, nie spotkałam sie z określeniem narciach :) ale faktycznie coś w tym jest. Możesz wkleic plan z całego tygodnia, jak to wygląda dzień po dniu? nie chce mi sie latac po stronach, a Ty to pewnie masz gdzieś w jednym miejscu Góra - poziom A. Wyciskanie na płaskiej z pauzą 5 x 5 B. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5 x 5 C1. Wyciskanie hantli [...]

[...] płaska i OHP. W zasadzie jestem zadowolony z okresu od połowy lutego bo od wtedy się ogarnąłem więc te dajmy na to prawie 2 miesiące dość fajnie przepracowane :-) Poniżej jak to wygląda. I dziś też miła wiadomość od kumpla którego "prowadzę" - wygląd na fotkach na przestrzeni 2 miesięcy super, siła też m.in. klatka z 105 kg x 1 na 125 kg x 1 z [...]

[...] siadu 90kg, ale 100kg już niestety blokada w głowie chyba :-( No to ładny wynik, ja bym się złamał pod tym %) Miska wygląda mega Dzięki :) Aczkolwiek i tak zauważyłem, że jak jestem sam na mieszkaniu (bo teraz mamy wolne od uczelni i moja pojechała do domu) to nie chce mi się w kuchni jakoś wybitnie kombinować :-D Obiad na 2 dni i jedzenie [...]

[...] to wychodzi ;) zresztą mam oprócz 4 treningów na siłowni, 3 ręcznej, plus mecz i sporo zajęć na uczelni w ciągu dnia. A co do braku formy to zdjęcie z przed miesiąca, ale w sumie tak to wygląda :) https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/1/26/d9dfb17a61e54457b53fd78dd6ad80bb-small.jpg Dodo wczoraj brzuch był jak balon i gazy nie do wytrzymania %-)

Zobaczę na wadze jak to wygląda i bede kombinować, tylko muszę baterie kupić %-)

Hej wam :) bylam i chodze systematycznie co drugi dzień ;) Narazie zostaje w Rzeszowie wiec silka jak najbardziej ;) troche zmienilam obciazenie robie mniejszym a dokladnie, trener z silowni troche pomógł z technika wiec lepiej to wyglada ;) niedługo jak bd miala chwilke to wszyztko uzupelnie. Dieta oczywiscie trzymana jest jak zawsze ;). Jak się [...]